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艺术趣闻舌尖上

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发表于 2021-4-25 12:16:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
心脏病的可怕之处尽人皆全国白癜风爱心大使知,该怎样防北京什么湿疹医院好治成了最让人关注的话题。

 中科助力健康中国 专家指出,3个时段喝水最能防治心脏病

  清晨醒后。这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。

  睡前半小时。晚上睡觉时,血流速度减慢,如果血液黏稠度增高,极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水,能稀释血液,防止血栓发生。

  深夜醒来时。脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右,尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。

  防治心脏病,喝水有明显效果,以上3个时段喝水的防治效果最佳。

  保护心脏也要做好这些:

  1.常吃纯黑巧克力

  保护心脏的方法有很多,其中多吃纯黑巧克力就是一种不错的方法,这是由于在纯黑巧克力中富含黄酮类物质,这种营养物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上、防治血管栓塞的作用。但在选择巧克力的时候要注意,不要为了一味的追求口感而选择吃一些加了其他元素的巧克力,那些巧克力并没有保护心脏的作用。

  2.及时缓解生活压力

  21世纪的人们都处于过重的工作压力以及生活压力之下,这些压力如果得不到及时的释放,就会让情绪过分的抑郁以及焦躁,这个时候就会出现血糖水平升高、腹部脂肪堆积、体重增加、甘油北京那家医院治疗白癜风效果好三酯水平升高等症状,与此同时连带着发生血管栓塞和心脏病的几率都会显著的增高。

  因此在日常的生活中,无论压力有多大,我们都应该定时的进行缓解以及释放。同时我们还应该积极调整自己的不良心态,常做一些可缓解生活压力的事情,如练习瑜珈、多和朋友一起出去逛街、旅游等。

  3.冥想打坐

  经过国外的研究发现,我们如果能够每天冥想打坐2次,每次冥想打坐30分钟,连续做此项运动7个月就可大大减少血管内壁脂肪堆积的情况。除此之外,经常冥想打坐还能降低人体内血清素和肾上腺素等应激激素的水平,从而取得降血压的效果。

  在如何保护心脏的问题上,保持血压的稳定很重要。要知道高血压对人体的危害非常的大,一旦血压升高,就会导致血管壁压力的升高,如果不能及时的缓解,就会导致血管壁破裂,最终导致体内出血。

  4.不打断别人的话

  经过一项最新的研究发现,研究人员在一项新的临床试验中发现,相较于那些经常抢着说话的人而言,耐心倾听别人说话寻常性白癜风能治好吗的人其血压、心率都比较正常,那些经常打断别人说话的人都会出现血压升高、心率加快的情况。除此之外与善于倾听的人相比,经常打断别人说话的人其患心脏病的几率可增高47%左右。
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