ni-vision

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 14|回复: 0

传媒行业中报综

[复制链接]
发表于 2021-4-8 19:11:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
小赵的担忧其实也是现在许多年轻人遇到的问题。医生对小赵说,他这节假日白癜风专家会诊种状况属于典型的过劳肥,也就是压力型肥胖,类似的患者现在越来越多。有刚参加工作3~5年的职员,也有备战高考的学生,这些人都有一个共同的特点,就是压力大。

压力型肥胖钟爱年轻人

所谓压力型肥胖是指由于学习、工作紧张,心理压力大,造成下丘脑垂体肾上腺皮质功能紊乱,继而使皮质醇分泌增加,让人暴饮暴食,体内脂肪堆积。一般脂肪容易转移到腹部,最终造成大肚腩。

造成压力型肥胖的主要原因在于长期久坐、缺乏运动,饮食混乱、营养不均衡、作息紊乱、代谢下降,压力过大、情绪不稳。这些不良习惯最容易发生在年轻人身上,因此压力型肥胖在年轻人身上发生的几率比较大。

想减肥记住三招

钻空子运动 大多数上班族没有固定时间进行运动,那就要学会钻空子运动。上下班时尽量走楼梯、步行,打水和上厕所的时间,可以充分活动一下筋骨,坐在椅子上也可以每隔一个小时就要活动一下脖颈和腰部,再伸伸腿促进血液循环。

控制饮食热量 工作再忙也要保证一日三餐定时定量,这是控制热量、有效减肥,也是保护肠胃的方法。尽量选择低盐、低刺激的烹饪方式。还要注意办公室内最好不要摆放油炸、烧烤、烘培和膨化类的零食,可以选择新鲜水果当零食。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|https://www.ni-vision.com

GMT+8, 2021-4-24 01:52 , Processed in 0.031370 second(s), 5 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表